ひどい暑さも山を越えたのか

今朝は柔らかい風に吹かれながら歩きました。

まだ7月というのに少し晩夏を感じさせる様子で

しっとりとした朝焼けが映える今日の一枚です。

ところで・・・

暑い最中ですが、

来院される方の多くは、

汗で局所的に冷えたことによる症状がみられます。

例えば、腰痛、膝痛、消化器疾患など・・・

特に多いのは、

背中にかいた汗が下に流れ落ち、

ウエストに冷えた汗のラインが出来るケースです。

こうしたケースは、

厄介なことに自覚症状に乏しく、放置してしまいがちですので、

外出などから帰った場合は、

冷房で冷える前に温かいタオルで

ウエスト周りを拭き取ることをお勧めします。

夏冷え対策は、

冬の冷えに比べてとても難しいのですが、

温かいタオルで拭いたり、下着を替えたり、背中にタオルを一枚入れたりと

こまめにすることが肝心です。

そしてこの夏必須の腸活！

腸活といえば米麹です！！

最近ハマっている素材は塩鯖！！！

スーパーで購入した塩鯖を

麹水を作った後の麹で包み、冷蔵庫で１〜2日。

食べごろになったら包んでいた麹を拭い取り

鉄板に乗せてオーブントースターで焼くと〜〜〜〜〜

おぉ〜〜〜〜

超〜〜〜〜〜Great！！！！